[摘要] 当城市陷入暗夜，吃饭、上网、手机平板不离手成为主流休闲方式的时候，有这样一群人却选择了在城市里的夜色中奔跑，既健身减肥又减轻压力，重要的是，开辟了一个新的无功利性的社交圈。
当城市陷入暗夜，吃饭、上网、手机平板不离手成为主流休闲方式的时候，有这样一群人却选择了在城市里的夜色中奔跑，既健身减肥又减轻压力，重要的是，开辟了一个新的无功利性的社交圈。他们有个名称：夜跑族。在追求时尚的人们看来，同样是跑步这一普通的运动项目，却因为在夜晚进行，便赋予了其新的含义。时尚、欢快、自由，这与自己所追寻的生活理念不谋而合，自然也就成了他们生活的一部分。
经过一天的植物光合作用后，空气中的氧气含量比白天时的更高，夜晚锻炼可以收到更好的效果。傍晚6点多的时候，就有“跑友”动身跑步了，8点、9点的时候，跑步人数是多的，大家都在公园或静谧的街道跑步，有的形单影只;有的三三两两;有的成群结队……直到10点跑步的人群才渐渐散去。
对于刚开始锻炼的人来说，坚持跑一圈都困难，有的干脆“半走半跑”。然而，在相约结伴“跑步流”的带动下，能让人坚持跑更长的距离。很多人跑步的目的是减肥塑身，之后变成了兴趣爱好。每周有三四天晚上跑上10公里，三个月下来体重大概下降了30斤，现在比以前苗条了很多，不跑反而不自在了。
有种成群结伴相约跑步的方式，被称为“约跑”。
网友“没有和尚”说，在一些大城市，跑友们会相约在某个地标结伴跑步，他们大部分从跑步网站、论坛、QQ认识。每次约跑大多有十几人，周末人多的时候有几十人。跑友们职业各式各样，大家以网名相称，通过跑步从陌生人逐渐成为认识的朋友。有跑友透露，他们穿袜子的方式其实是有“讲究”的：袜子上的logo露在外面，意味着单身，在里面说明已有伴侣。也有跑友因此结缘，喜结连理。
有的跑友平常锻炼，也会参加一些赛事。对于一些已经达到半专业的跑友来说，装备也是门功课。很多爱跑步的朋友都有臂带，配备装有计时、测距软件的手机或PDA，可以实时查看并作相应调整;跑友们穿的跑衣有保暖排汗功能……
其实，只要你爱跑，一双跑鞋就足够了。
网友“小清新”说，为了防止运动中受伤，跑前的拉伸运动，是必须做的。比如说俯身,碰脚趾以便拉伸小腿，腿筋和四头肌。每个伸体位要保持20秒，这种方法叫做静态拉伸，完成整套拉伸练习需要3-5。
由于夜跑天色已暗，跑友们会相互提醒，注意安全。尤其是在道路转弯，和路灯较暗的地方更要提高警惕。曾有跑友因路黑，不小心摔倒而发生扭伤筋骨的情况。
据了解，村上春树从33岁开始长跑，27年之后写成了一本书《当我谈跑步时，我谈些什么》，是很多跑步者的必读物。而对于“为什么跑步”，村上春树也可以为跑步者代言：世上总有人嘲笑每日坚持跑步的人：“难道就那么盼望长命百岁?”我却以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着“不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人，只怕多得多。同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。
夜跑，是乐享生活的一种方式，也是一种生活态度。
聊城夜跑族
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